Välkommen till Inre Livspuzzlet !
En plats för dig som strävar efter balans och välmående i kropp och själ.
Holistisk hälsa
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=852%2B852&extract=0%2B0%2B852%2B699)
VEM ÄR JAG?
Jag heter Jennie Petersson, är 40+ och mamma till tre barn.
Som kostrådgivare, livscoach och hälsopedagog har jag lång erfarenhet av att arbeta med och inspirera människor. Från min egen kamp med matrelaterade utmaningar som jojo-bantning, hetsätning och känslomässigt ätande har jag lärt mig vikten av empati och förståelse kring matens makt.
På Inre Livspuzzlet strävar jag efter att guida andra mot en balanserad och hälsosam livsstil.
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=549%2B976&extract=11%2B0%2B536%2B914)
KOSTRÅDGIVNING
Genom att arbeta med en kostrådgivare kan du få skräddarsydda rekommendationer för att förbättra din hälsa, energi och livskvalitet. Kostrådgivning fokuserar på att skapa en balanserad kost som passar dina individuella behov och målsättningar, vilket kan leda till långsiktiga hälsofördelar.
Coaching
Coaching har blivit alltmer populärt inom hälsa och fitness för att stödja en holistisk livsstil.
Jag fokuserar på att hjälpa dig att nå dina hälsomål genom individuellt anpassad vägledning.
Genom coaching kan du få hjälp med att sätta realistiska mål, hålla dig motiverad, förbättra din livsstil och skapa långsiktiga hälsosamma vanor.
Teorier som används
Metoden Motiverande samtal (MI) är en effektiv teknik som främjar individens inre motivation för förändring. Genom att undersöka klientens blandade känslor stöttar coachen denne att sätta egna mål och ta steg mot dem på ett icke-styrande sätt.
MI används framgångsrikt inom hälsofrämjande arbete för att underlätta livsstilsförändringar, hantera missbruk och beroende, öka motivationen vid ångest och depression samt för att öka behandlingsefterlevnaden.
Här erbjuds även coachande samtal för att stödja din väg mot ökat välmående och inre balans. Samtalen kan upptäcka och lösa blockeringar, samt utveckla verktyg för att främja din hälsa.
Jag är här för att guida dig på din resa mot en friskare och mer harmonisk livsstil.
Du får en personlig och individanpassad vägledning för att maximera ditt inre välmående.
Genom att jag lyssna aktivt, stöttar och uppmuntrar dig kommer du nå dina hälsomål. Ta steget mot ett hälsosammare liv med mig!
.jpg?etag=undefined&sourceContentType=&ignoreAspectRatio&resize=400,600 "Krama ett träd")
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=486%2B752&extract=0%2B39%2B475%2B696)
Hälsopedagog
Som utbildad hälsopedagog specialiserar jag mig på att främja hälsa och välbefinnande hos individer. Genom att erbjuda tjänster som personlig träning, kost- och motionsrådgivning samt mental träning hjälper jag mina klienter att uppnå en balanserad och hälsosam livsstil. Målet är att få hälsa vara en naturlig del av varje individs vardag.
Föreläsningar
Skolor och föreningar;
Inre Livspuzzlet strävar efter att erbjuda skräddarsydda föreläsningar och workshops
som främjar hälsa och välbefinnande. Genom att samarbeta med experter inom området, delar vi kunskap och verktyg för att inspirera och stödja en hälsosam livsstil. Kontakta oss idag för att boka en föreläsning och ta det första steget mot en balanserad och friskare tillvaro!
Företag:
Inre Livspuzzlet erbjuder inspirerande och engagerande föreläsningar för företag om hälsa och välbefinnande. Våra föreläsningar fokuserar på att främja hälsosamma vanor och livsstilar för att optimera medarbetarnas välmående. Genom våra tjänster strävar vi efter att skapa en hälsosam och balanserad arbetsmiljö där varje individ kan trivas och uppnå sin fulla potential.
Företag:
Med specialanpassade program som sätter hälsa och välmående i fokus stöttar jag arbetsgivare i att utveckla en positiv arbetsmiljö.
Varje företag får sitt skräddarsydda program:
- Föreläsningar/Workshops
- Mindfulness
- Kost/träningsråd
- Mi samtal
Kroppens hormoner
Även kallade lyckokemikalier, spelar en viktig roll för vår välmående. De viktigaste hormonerna påverkar hur vi känner och agerar i vardagen.
Dopamin
- Belönings- och motivationsämnet. Får dig att känna dig målmedveten och nöjd när du klarar något.
Oxytocin
"kärleks- och tillits-hormonet”. Frisätts vid närhet, beröring och förtroende.
Serotonin
- stabiliserar humör och välmående. Kopplas till lugn, självkänsla och tillhörighet.
Endorfiner
- kroppens egna smärtlindrare och lyckopiller, frigörs vid ansträngning eller skratt.
Lär dig mer om hormoner
Tips på hur du kan boosta ditt humör
Känner du dig nedstämd av vädret och säsongsförändringar? När du känner dig nere, var snäll mot dig själv och utforska nya sätt att lyfta ditt humör. Ge näring åt ditt sinne, kropp och själ, och betrakta det ur en positiv synvinkel.
.jpg?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=2500,1604&quality=85 "Hitta din forma av träning")
Vad är, Sunda vanor!!
Kasam
Bra Arbetsmiljön
Globala mål !3 :God hälsa och välbefinnande
.png){kind=link}